5 dores comuns durante a gravidez e como amenizá-las

Saiba como evitar os principais problemas de saúde durante a gravidez

É comum que mulheres grávidas sobram de diversos tipos de dor durante a gravidez, e isso acaba sendo comum.

Não é apenas a ansiedade e o nervosismo, mas também as dores físicas, que acabam incomodando muitas mães, especialmente as de primeira viagem.

Por isso, hoje falaremos das 5 dores mais comuns durante a gravidez e como amenizá-las.

1. Dores de Cabeça

Essa é, talvez, a dor mais comum que as mulheres grávidas sentem. A maioria das mães já sentiu essa dor durante a gravidez.

Para evitar esse problema, podem ser feitas três medidas principais:

• Colocar panos quentes sobre a face: fazer isso que tende a causar relaxamento e diminuir as dores;
• Descansar em um lugar confortável: apesar de ser difícil de arranjar tempo para isso, é fundamental ter um tempo para o descanso;
• Receber massagens: peça para seu parceiro te dar uma massagem relaxante, que vai te acalmar e diminuir dores

2. Cólica

Sentir cólica é perfeitamente comum, já que esse é um sinal de que a criança está crescendo e, por causa disso, o útero precisa se adaptar ao tamanho do bebê.


Algumas medidas que você pode tomar para aliviar as dores:

• Acariciar o bebê na barriga, buscando acalmá-lo e se conectando com a criança;
• Tentar descansar em um lugar confortável e evitar trabalhos muito desgastantes;

Vale notar que, caso esse sintoma seja muito forte e ocorra durante muito tempo, vale a pena procurar um médico de confiança.

3. Dor nas Costas

Com o aumento do peso do bebê que está crescendo, é comum que a futura mãe sinta dor nas costas, que podem acabar sendo muito severas.

Algumas medidas a serem tomadas:

• Buscar melhorar a postura;
• Dormir em um colchão adequado, que não seja tão mole;
• Se alongar com certa frequência (evitando excessos por conta do bebê).

Repare que as medidas a serem tomadas são universais, válidas também para pessoas que não estão grávidas. 

4. Dor nas Pernas e Braços

As dores nas pernas e braços são comuns por causa do esforço que a coluna faz para sustentar o peso do bebê.

De forma geral, é possível tomar algumas atitudes para melhorar esses problemas:

• Evitar ficar muito tempo sentada ou em pé (variar);
• Não usar salto alto;
• Colocar um travesseiro entre as pernas e dormir na posição lateral.

Dessa forma, você pode evitar essas dores comuns.

5. Dor nos Seios

É comum que existam dores nos seios por conta do crescimento das mamas durante a gravidez.

Para cuidar disso, é possível tomar algumas medidas:

• Usar sutiãs de maternidade, feitos especialmente para esses momentos;
• Tirar as medidas frequentemente e comprar novos sutiãs desse tipo quando for preciso. 

5 Dores comuns durante a Gravides – Resumo

1. Para evitar dores de cabeça, é possível tentar descansar e colocar panos quentes sobre a cabeça;
2. É possível evitar cólicas descansando em um lugar confortável para tentar controlar a dor;
3. Para melhorar das dores nas costas, busque se alongar com moderação e evitar má postura;
4. Melhore as dores nas pernas e braços evitando ficar muito parada e evitando usar salto alto;
5. Você pode melhorar a dor nos seios usando sutiãs de maternidade.

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