Saiba como evitar os principais problemas de saúde durante a gravidez
É comum que mulheres grávidas sobram de diversos tipos de dor durante a gravidez, e isso acaba sendo comum.
Não é apenas a ansiedade e o nervosismo, mas também as dores físicas, que acabam incomodando muitas mães, especialmente as de primeira viagem.
Por isso, hoje falaremos das 5 dores mais comuns durante a gravidez e como amenizá-las.
1. Dores de Cabeça
Essa é, talvez, a dor mais comum que as mulheres grávidas sentem. A maioria das mães já sentiu essa dor durante a gravidez.
Para evitar esse problema, podem ser feitas três medidas principais:
- Colocar panos quentes sobre a face: fazer isso que tende a causar relaxamento e diminuir as dores;
- Descansar em um lugar confortável: apesar de ser difícil de arranjar tempo para isso, é fundamental ter um tempo para o descanso;
- Receber massagens: peça para seu parceiro te dar uma massagem relaxante, que vai te acalmar e diminuir dores
2. Cólica
Sentir cólica é perfeitamente comum, já que esse é um sinal de que a criança está crescendo e, por causa disso, o útero precisa se adaptar ao tamanho do bebê.
Algumas medidas que você pode tomar para aliviar as dores:
- Acariciar o bebê na barriga, buscando acalmá-lo e se conectando com a criança;
- Tentar descansar em um lugar confortável e evitar trabalhos muito desgastantes;
Vale notar que, caso esse sintoma seja muito forte e ocorra durante muito tempo, vale a pena procurar um médico de confiança.
3. Dor nas Costas
Com o aumento do peso do bebê que está crescendo, é comum que a futura mãe sinta dor nas costas, que podem acabar sendo muito severas.
Algumas medidas a serem tomadas:
- Buscar melhorar a postura;
- Dormir em um colchão adequado, que não seja tão mole;
- Se alongar com certa frequência (evitando excessos por conta do bebê).
Repare que as medidas a serem tomadas são universais, válidas também para pessoas que não estão grávidas.
4. Dor nas Pernas e Braços
As dores nas pernas e braços são comuns por causa do esforço que a coluna faz para sustentar o peso do bebê.
De forma geral, é possível tomar algumas atitudes para melhorar esses problemas:
- Evitar ficar muito tempo sentada ou em pé (variar);
- Não usar salto alto;
- Colocar um travesseiro entre as pernas e dormir na posição lateral.
Dessa forma, você pode evitar essas dores comuns.
5. Dor nos Seios
É comum que existam dores nos seios por conta do crescimento das mamas durante a gravidez.
Para cuidar disso, é possível tomar algumas medidas:
- Usar sutiãs de maternidade, feitos especialmente para esses momentos;
- Tirar as medidas frequentemente e comprar novos sutiãs desse tipo quando for preciso.
5 Dores comuns durante a Gravides – Resumo
- Para evitar dores de cabeça, é possível tentar descansar e colocar panos quentes sobre a cabeça;
- É possível evitar cólicas descansando em um lugar confortável para tentar controlar a dor;
- Para melhorar das dores nas costas, busque se alongar com moderação e evitar má postura;
- Melhore as dores nas pernas e braços evitando ficar muito parada e evitando usar salto alto;
- Você pode melhorar a dor nos seios usando sutiãs de maternidade.
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